11 Manfaat Minum Air Putih

466Share

Tahukah Anda bahwa sebagian besar tubuh kita diisi oleh cairan? Ya, 90 persen cairan terdapat dalam tubuh kita menandakan bahwa manusia tak bisa lepas (kekurangan) cairan. Sebagian orang mungkin bisa bertahan tanpa makan dalam beberapa hari, tapi tidak bagi cairan. Saking pentingnya cairan bagi manusia, maka tubuh harus selalu dipenuhi kebutuhan akan cairannya.

Salah satu cairan yang penting bagi tubuh adalah air putih. Meskipun hanya sekedar minum air putih, tapi manfaat yang dibawa dari mengkonsumsi air putih secara cukup ternyata banyak juga loh. Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat mengkonsumsi air putih yang dikutip dari berbagai sumber :

Menurunkan berat badan
Minum air mengurangi kelaparan, hal ini adalah cara efektif  untuk mengurangi nafsu makan sehingga Anda akan makan lebih sedikit. Ditambah air tidak mempunyai  kandungan kalori.

Obat alami untuk sakit kepala
Membantu meredakan sakit kepala dan rasa sakit yang kembali karena dehidrasi. Meskipun banyak penyebab sakit kepala, dehidrasi adalah akibat yang umum timbulnya sakit kepala.

Kulit terlihat sehat
Anda akan terlihat lebih muda saat kulit Anda terhidrasi. Air membantu untuk mengisi jaringan kulit, melembabkan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.

Produktivitas yang lebih baik di tempat kerja
Otak Anda sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air membantu Anda berpikir lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.

Berolahraga dengan kondisi lebih baik
Minum air mengatur suhu tubuh anda. Itu berarti Anda akan merasa lebih energik ketika melakukan olahraga.

Membantu pencernaan dan sembelit
Minum air meningkatkan metabolisme karena membantu dalam pencernaan. Serat dan air berjalan bersamaan sehingga usus Anda  bergerak dengan baik.

Berkurangnya rasa kram  dan terkilir
Hidrasi yang tepat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga Anda cenderung tidak mudah terkena kram dan keseleo .

Berkurangnya resiko terkena penyakit
Minum banyak air membantu melawan flu dan penyakit lain seperti batu ginjal dan serangan jantung. Air dicampur lemon sangat baik digunakan untuk penyakit seperti pernapasan, masalah usus, radang sendi dan lain-lain. Dengan kata lain salah satu manfaat air minum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Meredakan kelelahan
Air digunakan oleh tubuh untuk membantu membersihkan racun dan membuang kotoran dari tubuh. Jika tubuh Anda kekurangan air, jantung Anda, misalnya, perlu bekerja lebih keras untuk memompa keluar darah ke semua sel, begitu juga sisa organ vital, organ-organ Anda akan habis dan begitu juga Anda.

Suasana hati menjadi baik
Tubuh Anda terasa sangat baik dan itulah mengapa Anda merasa bahagia.

Mengurangi Risiko Kanker:
Terkait dengan sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan bahwa minum jumlah air yang sehat dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan kanker usus besar. Air meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.

Ini Alasan Kenapa Bercinta Lewat Anal Itu Berbahaya

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Sebagian pasangan menikmati seks anal (lewat dubur) sebagai variasi dalam melakukan hubungan seksual. Tapi sesungguhnya seks anal ini tidak dianjurkan karena sangat berbahaya.

Seks anal merupakan aktivitas seksual yang melibatkan memasukkan penis ke dalam anus. Anus penuh dengan ujung saraf, sehingga sangat sensitif. Bagi sebagian pasangan, anus dapat menjadi zona sensitif seksual yang merespons stimulasi seksual.

Anal seks memiliki sejumlah risiko kesehatan. Berikut risiko kesehatan yang disebabkan oleh seks anal seperti dikutip dari WebMD, Selasa (27/3/2012) antara lain:

1. Anus tidak memiliki lubrikasi alami seperti yang dimiliki vagina

Penetrasi dapat merobek jaringan bagian dalam anus, yang memungkinkan bakteri dan virus untuk memasuki aliran darah. Hal tersebut dapat mengakibatkan penyebaran infeksi menular seksual termasuk HIV.

Hasil studi menunjukkan bahwa, paparan terhadap HIV pada seks anal 30 kali lebih tinggi dibandingkan dengan hubungan seks melalui vagina vagina.

Paparan human papillomavirus (HPV) juga dapat mengarah pada pengembangan kutil di anus dan kanker anus. Menggunakan pelumas dapat membantu, tapi tidak sepenuhnya mencegah robeknya anus.

2. Jaringan di dalam anus tidak dilindungi seperti kulit luar anus

Permukaan luar anus memiliki lapisan sel mati yang berfungsi sebagai pelindung terhadap infeksi. Jaringan di dalam anus tidak memiliki perlindungan alami, yang daun itu rentan untuk robek dan penyebaran infeksi.

3. Anus dirancang untuk mengeluarkan feses

Anus dikelilingi dengan otot yang disebut sfingter anal, yang mengencang setelah kita buang air besar. Ketika otot ketat, penetrasi anus dapat menyakitkan dan sulit.

Seks anal yang berulang dapat menyebabkan melemahnya sfingter anal, sehingga dapat mengganggu proses buang air besar.

4. Anus penuh dengan bakteri

Bahkan jika kedua pasangan tidak memiliki infeksi menular seksual atau penyakit, bakteri normal di anus berpotensi dapat menginfeksi pasangan.

Melakukan seks melalui vagina setelah berhubungan seks anal juga dapat menyebabkan infeksi saluran vagina dan saluran kencing.

5. Risiko hepatitis, herpes, HPV, dan infeksi lainnya.

Meskipun cedera serius dari seks anal tidak umum, namun tetap dapat terjadi. Perdarahan setelah seks anal bisa disebabkan oleh wasir, atau sesuatu yang lebih serius seperti perforasi (lubang) di usus besar. Hal tersebut merupakan masalah berbahaya yang memerlukan perhatian medis segera.

Beberapa cara bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya risiko kesehatan yang disebabkan oleh seks anal, antara lain:

1. Menghindari seks anal.
2. Jika tetap melakukan seks anal, sangat penting agar menggunakan kondom untuk melindungi terhadap penyebaran infeksi dan penyakit.

Berikut ini adalah tips untuk menghindari risiko kesehatan dari seks anal seperti dikutip dari WebMD antara lain:

1. Hindari memasukkan penis ke dalam mulut atau vagina setelah melakukan seks anal.
2. Menggunakan banyak pelumas.
3. Rileks sebelum penetrasi.
4. Mandi air hangat sebelum melakukan seks anal atau tengkurap dapat membuat penetrasi lebih mudah.
5. Hentikan jika seks anal terasa menyakitkan.
6. Jika mengalami pendarahan setelah seks anal atau melihat adanya luka atau benjolan di sekitar anus atau keluarnya cairan, pergilah ke dokter sesegera mungkin.

Kuatkan Tulang dengan Melompat

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Setiap orang ingin memiliki tulang yang kuat agar terhindari dari berbagai masalah atau penyakit. Tapi kini ada cara mudah untuk membuat tulang kuat salah satunya dengan melompat.

Berdasarkan sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Osteoporosis International ditemukan bahwa tulang kuat secara harfiah bisa didapatkan dengan suatu loncatan, lompatan atau melompat jauh, seperti dikutip dari Womenshealth.com, Jumat 17/2/2012).

Dalam studi ini peneliti memeriksa tingkat sekresi fisik dari 1.061 perempuan yang berusia 25 tahun di Swedia dan didapatkat perempuan yang melakukan olahraga high impact mengalami peningkatan mineral tulang (bone mineral density/BMD).

Jika seseorang perempuan sudah berusia 30 tahun, maka tulangnya secara alamiah akan mulai menipis. Tulang yang ada akan lebih cepat daripada tulang yang baru dibuat, sehingga ia lebih lemah dan lebih rentan untuk patah.

Olahraga yang berdampak tinggi (high impact) termasuk berjalan, latihan pliometrik, melompat, lompat tali atau latihan apapun yang melibatkan kedua kakinya diangkat dari tanah pada saat bersamaan.

Peneliti mengungkapkan latihan yang dilakukan ini termasuk olahraga kardio yang bisa berfungsi membakar kalori atau lemak berlebih di tubuh dan juga membantu memperkuat tulang.

Selain itu setiap gerakan yang memberikan tekanan pada tulang belakang bagian pinggul dan tulang lainnya bisa membantu tulang tetap sehat dan kuat. Serta peregangan yang teratur membuat tulang tetap lentur, biasanya hanya dibutuhkan waktu 5 menit untuk lakukan peregangan.

Faktor lain yang bisa dipengaruhi adalah nutrisi atau melalui makanan, salah satunya adalah ikan. Diketahui asam lemak omega-3 dari ikan dapat membantu mencegah kekeroposan tulang (osteoporosis). Sedangkan asam lemak omega-6 yang disebut asam arakidonat, juga dapat mencegah tapi bila dikonsumsi dalam tingkat yang tinggi.

Cara Mudah Melawan Nyeri Punggung Akibat Kebanyakan Duduk

Ilustrasi (dok: Thinkstock)

Jakarta, Setiap hari duduk di kantor sepanjang waktu sering menyisakan efek samping yang mengusik liburan, yakni munculnya keluhan nyeri punggung. Sebelum penderitaan itu datang, risikonya bisa dilawan dengan beberapa langkah sebagai berikut.

"Salah satu efek negatif dari kebanyakan duduk adalah punggung yang menekuk ke depan sehingga ototnya mulai bekerja dengan tidak efisien dan rentan cedera," kara Prof Donald R Murphy, ahli tulang dari Alpert Medical School of Brown University seperti dikutip dari Foxnews, Jumat (6/4/2012).

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya seperti disampaikan Prof Murphy adalah sebagai berikut.

1. Pilih tempat duduk yang nyaman

Tempat duduk yang nyaman atau ergonomis harus bisa menopang rangka tubuh dalam posisi paling natural sehingga tidak ada beban berlebih di salah satu titik. Secara detail, konsep ergonomis bisa sangat bervariasi namun pada intinya harus memenuhi syarat sebagai berikut.

a. Pastikan tulang punggung dapat melengkung secara natural dan proporsional ke arah depan, tidak terlalu menyandar ke belakang

b. Sesuaikan sandaran tangan agar posisi lengan membentuk sudut paling ideal yakni 90 derajat

c. Kaki sebaiknya menapak ke lantai, punggung sedikit menekan ke sandaran kursi dan bahu harus selalu rileks

2. Lakukan peregangan tiap 30 menit

Jika sering duduk dalam jangka waktu sangat lama, lakukan peregangan tiap 30-60 menit untuk mengurangi risiko sakit punggung. Gerakan peregangan bisa meniru gerakan-gerakan senam, atau jika malu cukup berdiri lalu berjalan-jalan keliling kantor maka otot punggung sudah sedikit meregang.

Jika memungkinkan, sesekali turun ke lantai lalu ambil posisi yoga yang disebut "the cobra". Posisi ini dimulai dengan tengkurap, lalu tangan menekan ke lantai sehingga bahu dan kepala terangkat, namun perut dan pinggang tetap menempel di lantai.

3. Kendurkan otot secara berakala

Para ahli kesehatan menyarankan agar di sela-sela mengetik, sekali waktu tangan harus diistirahatkan dengan memindahkannya dari keyboard ke pangkuan selama beberapa detik saja. Kalau itupun tidak sempat karena terlalu sibuk, sesekali angkat bahu lalu turunkan lagi dan ulangi beberapa kali.

4. Perkuat core atau inti tubuh

Aerobik adalah cara paling efektif untuk melawan risiko nyeri punggung akibat terlalu banyak duduk, sebab latihan ini banyak melibatkan otot core atau bagian inti tubuh. Core atau boleh disebut postur tubuh harus kuat agar punggung tidak mudah sakit, karena sangat membantu tulang punggung menopang berat badan.

Lupakan Viagra, Sepakbola Lebih Mendongkrak Stamina Bercinta

Ilustrasi (dok: Thinkstock)

Jakarta, Obat-obatan seperti viagra bisa mengatasi susah ereksi dan kurang stamina saat bercinta. Namun jika tidak ingin memakai obat-obat yang mahal dan banyak efek samping, ada cara yang lebih murah dan menyenangkan yakni bermain sepakbola.

Penelitian terbaru di Univeristy of Washington menunjukkan, pria yang baru saja bermain sepakbola mengalami peningkatan hormon testosteron rata-rata 30 persen. Hormon seks pria ini salah satu fungsinya adalah mendongkrak gairah dan stamina saat bercinta.

Peningkatan ini bersifat sementara, namun cukup lama untuk memberi waktu bagi para pria untuk menemui pasangannya di rumah masing-masing. Hingga kurang lebih 1 jam setelah pertandingan, kadar hormon testosteron rata-rata masih 15 persen lebih tinggi dari normal.

Fakta lain yang tak kalah menarik, efek ini paling dirasakan oleh para pria yang menempati posisi sebagai striker dalam pertandingan sepakbola. Dibandingkan pria yang menempati posisi lain seperti bek dan penjaga gawang, striker mengalami peningkatan hormon testosteron paling dramatis.

Temuan ini terungkap ketika para peneliti yang dipimpin oleh Ben Trumble melakukan pengamatan terhadap 8 tim sepakbola yang bermain dalam sebuah turnamen. Seluruh pemain berasal dari etnis Tsimane yang tinggal di berbagai wilayah di Bolivia.

Etnis Tsimane dipilih dalam penelitian ini karena secara genetis memiliki kadar testosteron yang rendah namun stabil sepanjang hidupnya. Dibanding etnis lain, etnis Tsimane juga lebih jarang mengalami masalah kegemukan dan penyakit kronis sepertu gangguan jantung.

Menurut Trumble, peningkatan kadar testosteron saat bermain sepakbola terjadi sebagai mekanisme alamiah tubuh untuk mempertahankan diri dari risiko infeksi. Gerakan yang penuh tenaga disertai kontak fisik dengan pemain lain merupakan sinyal bagi tubuh untuk mengantisipasi kemungkinan cedera dan infeksi.

"Menjaga kadar testosteron tetap tinggi dapat menjaga sistem kekebalan tubuh," jelas Trumble seperti dikutip dari Dailymail, Senin (2/4/2012).

Waktu Bercinta yang Paling Optimal Agar Dapat Hamil

Ilustrasi (dok: Thinkstock)

Jakarta, Pasangan yang ingin cepat punya momongan sering berpikir bahwa waktu berhubungan seks perlu dipertimbangkan agar kehamilan dapat terjadi secara optimal. Sebenarnya, tidak ada hari atau tanggal yang paling tepat untuk bercinta agar dapat hamil.

Waktu terbaik agar cepat hamil adalah dengan melakukan hubungan seks sekali sehari setiap hari selama 4 - 5 hari sebelum dan saat ovulasi.

Ovulasi terjadi ketika telur yang matang dilepaskan dari ovarium, didorong menuju tuba falopi dan siap dibuahi. Lapisan rahim mengental untuk mempersiapkan telur yang akan dibuahi. Jika pembuahan tidak terjadi, lapisan rahim serta darah akan dalam bentuk menstruasi.

"Perempuan harus memahami siklus haidnya. Menyadari gejala ovulasi seperti perubahan lendir pada rahim yang berbentuk cairan encer akan membantu perempuan mengenali masa suburnya. Ini adalah waktu untuk fokus pada berhubungan seks," kata Paula Hillard, MD, seorang profesor kebidanan dan ginekologi di Stanford University School of Medicine di Palo Alto, California seperti dilansir Babymed.com, Senin (2/4/2012).

Penelitian telah menunjukkan bahwa pada perempuan yang memiliki siklus haid teratur, ovulasi dapat terjadi selama beberapa hari dari siklus menstruasi sehingga waktu yang optimal untuk hamil lebih panjang.

Karena berhubungan seks setelah ovulasi tidak akan menyebabkan hamil, dokter sering menyarankan untuk melakukan hubungan seks secara teratur 2 - 3 kali seminggu. Jumlah tersebut merupakan waktu terbaik untuk hamil dan meningkatkan kesempatan hamil.

Peningkatan jumlah estrogen dalam rahim dan saluran reproduksi perempuan menjelang ovulasi memungkinkan sperma untuk hidup hingga 6 hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa pada perempuan dengan siklus haid teratur, ovulasi bisa terjadi kapan saja. Jadi, pertanyaan kapan tepatnya waktu terbaik untuk hamil tidak pernah terjawab secara signifikan.

"Waktu terbaik untuk hamil dan melakukan hubungan seks adalah saat memasuki periode 'jendela kesuburan'. Jendela kesuburan berlangsung selama 6 hari, dimulai dari 5 hari sebelum ovulasi sampai 1 hari saat ovulasi. Hari paling subur adalah 1-2 hari sebelum dan saat ovulasi," kata Allen J. Wilcox dari departemen Racun Lingkungan & Reproduksi Manusia National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS).

Dalam penelitian yang dilakukan Wilcox ini, pasangan yang mencoba untuk hamil diminta melakukan hubungan seks sekali setiap hari selama masa subur. Hasilnya, rata-rata pasangan yang mencoba untuk hamil mengaku bahwa waktu terbaik untuk hamil adalah bercinta secara teratur 2-3 kali seminggu setiap minggu. Hal ini dilakukan karena pasangan tidak tahu pasti kapankah ovulasi terjadi.

Setelah dihitung-hitung, presentase kemungkinan hamil dengan waktu melakukan hubungan seks adalah sebagai berikut:

1. Berhubungan seks setiap hari selama masa subur: Kemungkinan hamil 37%
2. Berhubungan seks setiap hari di luar masa subur: Kemungkinan hamil 33%
3. Berhubungan seks seminggu sekali: Kemungkinan hamil 15%

Untuk meningkatkan peluang hamil, sebaiknya pasangan berhubungan seks secara teratur setiap hari sepanjang siklus menstruasi, khususnya selama masa subur.

Luka Miss V Akibat Hubungan Seks Wajar Sama Seperti Luka Perkosaan?

Ilustrasi (dok: Thinkstock)

Jakarta, Vagina adalah organ yang sangat sensitif dan rentan mengalami cedera. Luka pada vagina sering dialami oleh wanita ketika berhubungan seks secara wajar. Anehnya, luka ini juga sama banyaknya seperti dialami korban perkosaan.

Biasanya, polisi yang menyelidiki kasus-kasus perkosaan akan memeriksa adanya luka pada vagina sebagai petunjuk bahwa sang wanita telah diperkosa. Penelitian yang dilakukan di Denmark ini menimbulkan keraguan bahwa cedera pada vagina bisa dijadikan bukti bahwa seseorang benar-benar telah diperkosa.

Sebuah penelitian mendalam yang membandingkan korban perkosaan dengan mahasiswi keperawatan di University of Southern Denmark mengungkapkan bahwa cedera vagina juga bisa diakibatkan oleh hubungan seks biasa, dan jumlahnya sama banyaknya pada kasus perkosaan.

"Temuan ini sangat menarik. Mahasiswi keperawatan yang mengalami luka pada vagina jumlahnya sama banyak dengan korban pemerkosaan," kata peneliti, Birgitte Schmidt Astrup, dokter dan mahasiswi PhD di Institute of Forensic Medicine seperti dilansir DailyMail, Kamis (4/4/2012).

Dalam pengadilan, adanya luka vagina sudah bisa dijadikan sebagai bukti yang kuat bahwa seorang wanita telah diperkosa. Temuan ini dapat menggugurkan bukti bahwa luka di vagina adalah indikasi kuat bahwa seorang wanita menjadi korban perkosaan.

Penelitian ini mengamati 110 orang mahasiswi keperawatan yang berusia awal 20 tahunan dan 39 orang korban pemerkosaan dari Centre for Rape Victims at Odense University Hospital. Semua peserta diperiksa vaginanya kurang dari 28 jam setelah terjadinya hubungan seksual.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa cedera pada vagina ditemukan pada 36% korban perkosaan dan 34% dari mahasiswi keperawatan. Adanya luka di vagina mahasiswi tidak dipengaruhi oleh apakah hubungan seks yang dilakukan kasar atau lembut, atau apakah menggunakan kondom atau sex toys.

Temuan yang dimuat dalam jurnal Forensic Science International ini tentu saja akan mempengaruhi sistem penyelidikan polisi di Denmark.

"Sebelum saya menemukan kesimpulan ini, para penyidik cenderung baru menangani kasus perkosaan dengan serius jika ditemukan adanya cedera pada vagina dan menganggapnya kurang serius jika tidak ada cedera," kata Astrup.

Namun Astrup menambahkan, meskipun jumlah cedera pada korban perkosaan dan bukan korban perkosaan adalah sama, mungkin ada risiko beberapa luka akibat perkosaan memiliki karakteristik atau lokasi yang sama. Atau, mungkin juga luka yang dialami korban perkosaan lebih parah.

Jenis selaput lendir yang berbeda dalam vagina setiap wanita juga mungkin mempengaruhi luka. Sebagai contoh, peneliti di Amerika Serikat telah menemukan bahwa perempuan kulit putih memiliki kemungkinan mengalami cedera pada vaginanya 5 kali lebih besar dibanding wanita dari ras lain.

Minum Minuman Bersoda Tiap Hari Picu Tekanan Darah Tingg

Foto:ecosalon.com Jakarta - Minuman yang tinggi gula ini mudah membuat orang kecanduan. Selain kurang bernutrisi, juga bisa memicu bobot tubuh naik. Penelitian terakhir menunjukkan minuman bersoda meningkatkan risiko penyakit stroke dan jantung.

Sebuah penelitian yang telah tercatat dalam Journal of General Internal Medicine menunjukkan bahwa, minum minuman bersoda setiap hari dapat meningkatkan risiko penyakit stroke dan jantung lebih tinggi.

Penelitian ini dilakukan oleh University of Miami Miller School of Medicine dan Colombia University Medical Center, melalui kebiasaan minum soda. Mereka menggunakan 2.564 orang responden yang merupakan pelajar Northern Manhattan Study.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa, orang yang minum soda setiap hari beresiko 43 persen lebih tinggi pembuluh darahnya tidak bekerja dengan baik. Dibandingkan dengan orang yang tidak minum soda. Jika pembuluh darah tidak bekerja dengan baik maka akan mengakibatkan tekanan darah tinggi .

Tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama gagal jantung kronis. Namun, mereka juga menemukan hasil lain, bahwa orang yang cenderung minum soda satu bulan sekali hingga enam minggu sekali, tidak akan memiliki peningkatan resiko terkena penyakit jantung.

Gardener Hannah, salah satu peneliti mengatakan, 'Hasil ini menunjukkan hubungan potensial antara konsumsi minuman bersoda dengan kejadian penyakit jantung. Namun, mekanisme ini masih tidak jelas.' Sebelumnya Garneder juga sudah mempresentasikan hasil risetnya saat acara International Stroke Conference.

Seperti yang dikutip oleh Health.com, bahwa orang yang sedang berdiet sebaiknya minum minuman yang bervariasi dalam sehari dan jangan hanya minum satu jenis minuman saja. Tahun lalu penelitian yang diumumkan saat acara American Assotiation Diabetes menunjukkan bahwa minum soda bisa melebarkan ukuran pinggang.

'Data penelitian yang prospektif ini menunjukkan bahwa promosi minuman besoda dan pemanis buatan sebagai minuman yang sehat, merupakan sebuah kekeliruan,' ujar Helen P. Hazuda, Ph.D, seorang profesor dan kepala epidemiologi klinis di University of Texas Health Science Center San Antonio's School of Medicine.

Makna Ciuman dari Sisi Ilmiah

William-Kate (Foto: reuters)

Jakarta, Ciuman identik dengan lambang kebahagiaan. Itulah mengapa saat pernikahan Pangeran William dan Kate Middleton yang paling ditunggu-tunggu publik di Inggris adalah ciuman dua sejoli itu di atas balkon Istana Buckingham.

Jika selama ini orang melihat ciuman karena alasan bahagia mari kita lihat alasan ilmiah yang dikemukakan para ilmuwan. Karena menurut ilmuwan ciuman itu ada penjelasan ilmiahnya bukan sekedar nafsu.

Peneliti dari Lafayette College di Pennsylvania telah menemukan jawaban mengapa berciuman dapat membuat sepasang manusia bahagia. Peneliti mengatakan bahwa ketika bibir 'terkunci' sebenarnya terjadi percikan peningkatan hormon di dalam otak, seperti dilansir Foxnews, Sabtu (30/4/2011).

Karena adanya serangkaian proses kimia yang kompleks, pasangan yang berciuman akan mengalami kombinasi perasaan, dari relaksasi, sukacita dan cinta.

Memegang tangan (bersentuhan) dan berciuman juga dapat mengurangi kadar kortisol yang merupakan hormon stres. Jadi tidak mengherankan bila banyak yang menganggap bahwa berciuman adalah cara yang mudah untuk menghilangkan stres.

Ciuman dapat mentransfer informasi dan membuat seseorang mengenal kepribadian pasangannya lebih dalam. Pertukaran informasi tersebut disebabkan oleh sinyal kimia, yaitu feromon yang juga digunakan oleh hewan untuk menyampaikan pesan.

Berdasarkan penelitian di University of Albany terhadap 1.041 partisipan, diketahui bahwa pria umumnya senang melakukan ciuman ala French yang basah karena air liurnya mengandung testosteron, yang dapat memicu libido wanita.

"Ada bukti bahwa air liur memiliki testosteron di dalamnya dan testosteron dapat meningkatkan dorongan seks. Ada bukti bahwa orang-orang yang berciuman dengan mulut terbuka secara tidak sadar mereka mencoba mentransfer testosteron untuk merangsang dorongan seksual pada wanita," kata Helen Fisher, anthropologist Rutgers University.

Menurut Fisher, pria dapat mentransfer air liur untuk menilai kesuburan wanita dan siklus estrogen. Para ahli lainnya juga menyebutkan bahwa pria dapat memancing estrogen wanita, yang juga merupakan detektor apakah wanita tersebut mandul atau tidak.

Dan tahukah Anda ketika seseorang berciuman sederhana (kecupan) ada dua otot wajah yang aktif, sedangkan ketika melakukan ciuman yang bergairah maka semua otot (34 otot) yang ada di wajah ikut aktif.

Tempat Futsal Harusnya Punya Alat Kejut Jantung Seperti Ini

foto: detikHealth

Jakarta, Banyak orang kena serangan jantung lalu meninggal seusai olahraga berat seperti bermain futsal. Sebagai pertolongan pertama, para penyelenggara tempat futsal harusnya punya alat kejut jantung yang bisa dipakai orang awam sekalipun.

Alat kejut jantung sederhana yang disebut Automated External Defibrilator (AED) ini adalah versi mudah dari alat serupa yang ada di rumah sakit. Penggunaannya jauh lebih mudah dan ada petunjuknya, sehingga orang awam sekalipun bisa memakainya tanpa takut salah.

"Di Jepang, semua tempat olahraga punya AED dan seorang instruktur yang akan mengajarkan cara pakainya ke semua orang," kata Prof Hideharu Tanaka dari Kokushikan University Hospital usai seminar Increasing Layperson CPR and Defibrilation di Hotel Borobudur, Rabu (4/4/2012).

Bukan cuma di tempat futsal, di Jepang AED tersedia hampir semua tempat umum seperti pusat perbelanjaan dan sekolah-sekolah. Karenanya jika sewaktu-waktu ada orang kena serangan jantung, maka pertolongan pertama bisa langsung dilakukan tanpa harus menunggu ambulans.

Menurut Prof Tanaka, risiko terjadinya serangan jantung di tempat olahraga termasuk tempat futsal perlu diwaspadai. Segala jenis aktivitas berat bisa meningkatkan risiko serangan jantung terutama bagi yang sudah memiliki riwayat penyakit ini sebelumnya.

Ada berbagai jenis AED yang dijual di pasaran, namun pada umumnya sangat mudah dipergunakan karena ada petunjuk yang menjelaskan cara pakainya secara detail. Mulai dari menenangkan pasien, memanggil bantuan hingga melakukan Cardio Pulmonary Resuscitation (CPR) semua akan dipandu secara otomatis.

Harga alat ini juga cukup bervariasi, kurang lebih ada yang harganya Rp 40 juta. Agak mahal untuk dibeli secara perorangan, tetapi untuk disiagakan di tempat-tempat umum seperti halnya alat pemadam kebakaran tentu sangat sebanding dengan nyawa orang yang bisa diselamatkannya.

Pertolongan pertama bagi pasien serangan jantung bisa juga dilakukan tanpa AED, namun tentunya tidak semua orang tahu caranya. Bahkan sekalipun tahu caranya, kadang-kadang orang takut melakukannya karena takut salah dan malah memperburuk kondisi pasien.

Otak Terang Karena Zat-zat Ini

Ilustrasi (dok: Thinkstock)

Jakarta, Beberapa makanan mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh, seperti wortel yang baik untuk mata dan susu yang baik untuk kekuatan tulang. Tapi tahukah Anda makanan yang baik untuk meningkatkan kinerja otak?

Berikut 8 jenis makanan yang bagus untuk otak Anda menurut Kelly Aronica, seorang ahli gizi di New York seperti dikutip dari thedailymeal, Kamis (5/4/2012) antara lain:

1. Jus sayuran
Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, mengandung antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan karena dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan otak. Untuk mendapatkan nutrisi dari sayuran hijau tersebut, Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk jus.

2. Alpukat
Makanan seperti alpukat atau minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu meminimalkan kehilangan memori pada otak.

3. Salmon
Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon bukan hanya bermanfaat bagi jantung, tetapi juga dapat membantu meningkatkan fungsi belajar dan memori di otak.

"Makan ikan salmon seminggu sekali dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer karena salmon memiliki jumlah asam lemak omega-3 tertinggi," kata Aronica.

Bagi Anda yang vegetarian, Anda dapat mendapatkan manfaat yang sama dengan mengonsumsi kedelai yang kaya akan asam lemak nabati.

4. Wortel
Vitamin B yang terkandung dalam wortel, bayam, paprika merah, dan labu dapat membantu menghasilkan zat kimia di otak yang dikenal sebagai neurotransmitter.

"Sistem saraf bergantung pada neurotransmiter untuk menyampaikan pesan di dalam otak, seperti yang mengatur suasana hati, lapar, dan tidur," kata Aronica.

5. Yoghurt
Yoghurt mengandung vitamin B12 yang sering disebut sebagai "vitamin memori". Vitamin ini umumnya hanya dapat ditemukan secara alami dalam makanan hewani seperti keju, ikan salmon, udang, dan daging sapi.

6. Bayam dan kangkung
"Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung merupakan makanan utama bagi kesehatan otak," kata Aronica.

Bayam dan kangkung mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang tinggi yang sangat berpengaruh terhadap kekuatan dan daya pikir otak.

7. Teh hijau
Teh hijau tidak hanya merupakan sumber antioksidan, tetapi juga mengandung kafein yang baik untuk meningkatkan fungsi kognitif, fokus, dan konsentrasi.

"Kafein dari teh hijau lebih baik dan lebih sehat daripada kopi," kata Aronica.

8. Telur
"Kolin yang terkandung dalam kuning telur, merupakan pembentuk neurotransmitter asetilkolin otak yang mempengaruhi daya ingat," kata Aronica.

sumber:detikHealth

10 Pekerjaan Terburuk untuk Paru-paru

(Foto: Thinkstock)

Jakarta, Banyak jenis pekerjaan yang cukup berisiko untuk kesehatan. Misalnya, banyak pekerja yang mengembangkan penyakit paru oleh karena lingkungan tempat kerja yang tidak sehat. Jika mengetahui penyebabnya, risiko penyakit paru pada para pekerja dapat dicegah atau setidaknya dapat menurunkan risiko.

"Sebagian besar jenis penyakit paru akibat lingkungan kerja dapat dicegah. Tindakan pengendalian sederhana dapat secara nyata mengurangi paparan dan risiko," kata Philip Harber, MD, profesor dan kepala Divisi Lingkungan Kerja di UCLA.

Kira-kira pekerjaan apa saja yang memiliki risiko terhadapat penyakt paru?

Berikut 10 pekerjaan terburuk bagi kesehatan paru-paru pekerja seperti dikutip dari Health, Senin (19/3/2012) antara lain:

1. Pekerja konstruksi
Pekerja yang menghirup debu pada pembongkaran atau renovasi bangunan dapat berisiko terkena kanker paru-paru, mesothelioma dan asbestosis.

Asbestosis merupakan penyakit yang menyebabkan jaringan parut di paru-paru. Pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan memakai alat pelindung, termasuk respirator saat bekerja di sekitar bangunan dan menghindari merokok.

2. Pekerja pabrik
Pekerja pabrik dapat terkena debu, bahan kimia, dan gas yang menempatkan pada risiko Chronic obstructive pulmonary disease (COPD).

3. Praktisi medis
Sekitar 8-12 orang yang sensitif terhadap residu bubuk yang ditemukan dalam sarung tangan lateks adalah praktisi medis.

Sensitifitas tersebut dapat menyebabkan reaksi asma tipe berat. Tindakan pencegahan yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko tersebut adalah membatasi paparan bila memungkinkan.

4. Pekerja tekstil
Bisinosis, juga disebut brown lung disease, adalah umum di antara pekerja tekstil yang membuat jok, handuk, kaus kaki, seprei dan pakaian.

Pekerja dapat menghirup partikel yang dilepaskan dari kain katun atau bahan lainnya. Tindakan pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan memakai masker dan meningkatkan ventilasi di lingkungan kerja.

5. Bartender
Melayani minuman di ruangan penuh asap menempatkan bartender pada risiko tinggi untuk penyakit paru-paru. Terutama jika secara terpapar perokok pasif selama bertahun-tahun.

Saat ini, banyak negara yang melarang merokok di restoran dan bar. Tindakan pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan sistem ventilasi yang baik dalam lingkungan bar.

6. Pembuat kue
"Pembuat kue menempati bagian atas daftar pekerjaan yang menyebabkan asma, yang secara keseluruhan mencapai 15 persen kasus asma baru pada orang dewasa.

Pembuat kue yang terpapar debu tepung berisiko sangat signifikan mengembangkan sensitisasi alergi. Tindakan pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan ventilasi yang baik dan penggunaan masker pelindung," kata Dr Harber.

7. Industri otomotif
Asma dapat menjadi risiko kesehatan paru bagi pekerja dalam industri otomotif. Cat auto spray seperti isosianat dan produk poliuretan, dapat mengiritasi kulit, menyebabkan alergi dan menyebabkan sesak dada, dan kesulitan bernapas yang parah.

Tindakan pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan respirator, sarung tangan, kacamata, dan ventilasi dyang memadai.

8. Pekerja angkutan
Supir truk, yang sering membongkar muatan barang di dermaga, dan pekerja industri kereta api dapat berisiko untuk COPD. Knalpot diesel adalah faktor terbesar.

Meskipun mesin sekarang memancarkan gas buang diesel yang lebih sedikit karena perkembangan teknologi, diesel knalpot masih tersebar luas. Tindakan pencegahan yang dapat dilakukan adalah sedapat mungkin menghindari area knalpot diesel dan mengenakan masker pelindung.

9. Pekerja pertambangan
"Penambang berada pada risiko tinggi untuk sejumlah penyakit paru-paru, termasuk COPD, karena paparan debu," kata Dr Harber.

Silika di udara yang juga dikenal sebagai kuarsa dapat menyebabkan silikosis. Penambang batubara berisiko untuk jenis lain dari penyakit jaringan parut di paru yang disebut pneumokoniosis (paru-paru hitam). Tindakan pencegahan yang dapat dilakukan adalah tidak merokok dan menggunakan masker.

10. Pemadam kebakaran
Petugas pemadam kebakaran dapat menghirup asap dan berbagai bahan kimia yang mungkin ada dalam gedung atau rumah yang terbakar.

Meskipun perlengkapan pelindung pernapasan telah disediakan bagi pekerja, namun kadang tidak selalu dipakai. Paparan bahan beracun dan asbes adalah risiko bahkan setelah api berhasil dipadamkan. International Association of Firefighters telah merekomendasikan pemakaian alat pelindung pernapasan pada semua tahap pemadam kebakaran.

sumber: detikhealth

Mandi Air Hangat Efeknya Sama Seperti Pergi ke Panti Pijat

Ilustrasi (dok: Thinkstock)

Jakarta, Bagi sebagian orang, melewatkan malam Minggu dengan melakukan relaksasi di panti pijat bisa bikin hidup lebih bersemangat. Namun bagi yang tidak sempat melakukannya, mandi dengan air hangat di pagi hari bisa memberikan efek yang sama.

Menurut berbagai penelitian ilmiah yang pernah dipublikasikan, pijat dan mandi air hangat sama-sama merangsang produksi hormon oksitosin. Hormon yang disebut hormon kebahagiaan ini fungsinya meredakan stres dan membangun pikiran positif sehingga tidak gampang marah atau gelisah.

Bagi yang sudah punya pasangan, hormon oksitosin juga memegang peran penting saat berhubungan seks. Makin banyak produksi hormon ini, maka peluang masing-masing untuk mencapai orgasme akan semakin besar dan kehidupan rumah tangga akan menjadi semakin harmonis.

Beberapa cara yang diyakni bisa meningkatkan produksi hormon kebahagiaan adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari Menshealth.com, Minggu (11/3/2012).

1. Pelihara binatang
Mengelus-elus kucing atau anjing selama beberapa menit bisa merangsang pelepasan oksitosin. Apapun jenis peliharaannya, yang memicu pelepasan hormon pada dasarnya adalah sentuhannya saat mengelus-elus.

2. Mandi air hangat
Sebuah penelitian di Swedia menunjukkan, peningkatan suhu tubuh dapat meningkatkan kadar oksitosin di dalam tubuh. Salah satu caranya adalah dengan mandi air hangat.

3. Nonton drama
Oksitosin memingkinkan seseorang untuk terhubung pada level emosional, jadi tidak perlu heran jika dikatakan bahwa tontonan seperti film-film drama yang emosional akan sangat mempengaruhi produksi oksitosin. Saat membutuhkan kebahagiaan, jauhi film-film serius lalu beralihlah ke drama.

4. Pijat
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Evolution and Human Behavior, kontak fisik dengan orang lain dapat merangsang oksitosin. Tidak selalu harus dengna bersetubuh, melakukan pijat dengan tukang urut profesional juga bisa memberikan efek yang sama.

5. Mendengarkan musik
Penelitian di Journal of Clinical Nursing menunjukkan bahwa pasien operasi jantung cenderung lebih cepat sembuh jika sering mendengarkan musik. Rahasianya adalah, musik meningkatkan produksi oksitosin sehingga pasien bisa berpikir lebih positif dan masa penyembuhannya jadi lebih cepat.

6. Jalin komunikasi dengan orang sekitar
Tidak harus ketemu muka, komunikasi di masa kini bisa terjalin melalui internet baik sekedar saling berkirim pesan maupun menggunakan fasilitas webcam. Apapun cara yang digunakan, perasaan saling terhubung dengan orang-orang di sekitar akan membuat level kebahagiaan meningkat.

sumber: detikhealth

Yang Tak Tahan Stres Jangan Kerja di Bidang Ini

(Foto: Thinkstock)

Jakarta, Stres adalah bagian hidup manusia yang dihadapi hampir setiap hari. Ada orang-orang tertentu yang tahan terhadap stres tapi ada juga yang gampang stres. Bagi yang tak tahan stres sebaiknya hindari kerjaan dibidang ini karena tingkatnya paling tinggi.

Stres dapat dipicu oleh pekerjaan yang berat serta tekanan dari beberapa pihak dalam bekerja.

Adapun 10 jenis pekerjaan yang paling rentan stres dan tidak cocok untuk orang yang gampang stres seperti dikutip dari Health, Senin (26/3/2012) adalah:


1. Perawat atau Pengasuh Anak

Dari semua orang yang mengalami stres karena pekerjaan, 11 % diantaranya adalah orang yang bekerja sebagai perawat atau pengasuh anak.

"Perawat membantu pasien untuk makan dan membersihkan diri, tetapi kadang pasien tidak menghargainya bahkan tidak memberikan ucapan terima kasih. Hal ini dikarenakan pasien dalam kondisi sakit yang parah atau masih terlalu muda. Orang akan mengalami stres ketika setiap hari berhadapan dengan orang-orang sakit dan kurang mendapat dukungan positif," kata Christopher Willard, seorang psikolog di Tufts University.

2. Pelayan Restoran

Hal yang dapat memicu stres pada pekerjaan ini adalah seorang pelayan restoran harus melakukan pekerjaan yang melelahkan sepanjang hari yang disertai dengan banyaknya permintaan yang bermacam-macam dari pelanggan.

3. Pekerja Sosial

Bukan hal yang mengejutkan lagi jika pekerja sosial masuk dalam daftar teratas pekerjaan yang rentan stres. Lama-kelamaan seseorang akan mengalami stres ketika harus menyelesaikan kasus-kasus seperti kekerasan terhadap anak-anak atau keluarga yang bermasalah setiap harinya.

"Ada istilah yang mengatakan bahwa untuk melakukan pekerjaan yang baik, Anda harus bekerja sangat keras dan sering berkorban. Karena pekerja sosial bekerja dengan orang yang sangat membutuhkan, akan sulit bagi mereka untuk tidak mengorbankan banyak waktu untuk pekerjaan" kata Willard.

4. Pekerja Medis

Pekerjaan ini termasuk dokter, perawat, terapis dan lain sebagainya. Pekerja medis dapat jam kerja yang panjang dan tidak teratur serta memiliki tanggung jawab yang besar terhadap kelangsungan hidup pasien.

"Setiap hari pekerja medis menangani penyakit, trauma, kematian dan berurusan dengan anggota keluarga pasien. Hal ini mengakibatkan seseorang yang bekerja dalam bidang kesehatan berpikir bahwa dunia merupakan tempat sangat menyedihkan," kata Willard.

5. Artis, Entertainer dan Penulis

Tipe pekerjaan ini memiliki jam kerja yang tidak menentu dan gaji yang tidak pasti.

Orang yang memiliki kreativitas yang tinggi seperti artis, entertainer dan penulis lebih sering mengalami gangguan mood. Gaya hidup juga berpengaruh besar terhadap stres yang dialami oleh para pekerja seni.

6. Pengajar
Tuntutan terhadap guru tampaknya akan terus berkembang. Banyak pekerjaan setelah sekolah yang akan dibawa pulang kerja.

Mengajarkan sesuatu hal yang baru kepada para siswa tentunya tidak mudah karena kemampuan dan daya pikir masing-masing siswa berbeda.

"Ada tekanan dari para siswa, orang tua siswa dan pihak sekolah untuk memenuhi standar pendidikan yang ada," kata Willard.

7. Staf Administrasi

Orang-orang yang bekerja di bidang ini dapat mengalami stres karena tuntutan yang tinggi.

Staf administrasi dari suatu perusahaan berada di garis depan dan menerima perintah dari segala arah. Tapi juga bekerja di bawah kontrol yang ketat dari atasan.

8. Pekerja Lingkungan

Seseorang akan menyewa jasa dari para pekerja lingkungan ketika mendapati masalah dalam lingkungan tempat tinggalnya, seperti WC yang mampet, kran air yang rusak dan atap rumah yang bocor.

Hal inilah yang membuat pekerja lingkungan memiliki jam kerja yang tidak menentu. Pekerjaan ini juga menghasilkan upah yang sedikit meskipun pekerjaan yang dilakukan kadang sangat sulit dan berbahaya.

9. Akuntan dan Penasihat Keuangan

Akuntan dan penasihat keuangan dapat mengalami stres ketika harus menangani masalah keuangan orang lain.

Para -pekerja di bidang ini bertanggung jawab atas keuangan orang lain dan akan diselimuti rasa bersalah ketika ada salah seorang klien yang kehilangan uang.

10. Sales

Banyak orang yang bekerja pada bagian penjualan cenderung mengalami stres karena target penjualan yang harus dipenuhi.

sumber: detikHealth

Donor Sperma dari AS Paling Banyak Dipakai di Seluruh Dunia

sumber : detikHealth

Ilustrasi (dok: Thinkstock)

Jakarta, Di banyak negara, donor sperma sangat langka padahal kebutuhannya terus meningkat karena makin banyak pasangan yang mengalami masalah kesuburan. Untuk urusan sperma impor, donor asal Amerika Serikat paling diminati di seluruh dunia.

Beberapa negara seperti Australia, Inggris dan Kanada seringkali mengalami kelangkaan donor sperma dan membutuhkan sperma impor. Dari sekian banyak sperma impor yang masih ke negara-negara tersebut, sebagian besar didominasi oleh donor asal Amerika Serikat.

Tak heran sebab seperti dilansir Healthland.time.com, Jumat (6/2/2012), Negeri Paman Sam tersebut untuk saat ini tercatat sebagai negara pengekspor sperma terbesar di dunia. Tiap tahun, puluhan ribu vial atau botol sperma dari negara tersebut diekspor ke sedikitnya 60 negara.

Bukan hanya karena banyak laki-laki yang berminat mendonorkan spermanya, tetapi memang seleksi donor sperma di negara ini cukup ketat sehingga kualitasnya dijadikan standar sperma yang baik. Situs Businesinsider menyebut, sperma impor dari Amerika Serikat memiliki Gold Standard.

Selain kriteria fisik seperti tinggi badan minimal 175 cm, seleksi donor sperma di Amerika Serikat konon juga mensyaratkan kriteria intelejensi atau kecerdasan. Untuk donor yang bergelar PhD (Doctor of Philosophy), tersedia insentif US$ 500 atau sekitar Rp 4,6 juta sekali setor.

Meski ada standar yang telah ditetapkan, selera calon pemakai donor sperma tetap paling menentukan saat memilih sperma. Di banyak negara, sperma dari donor berambut pirang cenderung lebih diminati termasuk di negara-negara yang mayoritas penduduknya berambut gelap seperti Afrika, Asia dan Amerika Selatan.

Para pemakai donor sperma juga tidak terbatas pada pasangan heteroseks yang punya masalah kesuburan saja. Di zaman moderen ini, banyak perempuan lajang yang ingin punya anak tanpa harus punya pasangan dan juga pasangan lesbian yang tidak mungkin dikaruniai keturunan jika tidak ada donor sperma.

Sawi dan Brokoli Ampuh Kurangi Resiko Kanker Payudara

Dyah Oktabriawatie - detikFood

Foto:steamykitchen.com Jakarta - Sayuran kaya akan vitamin dan serat. Kandungan seratnya baik untuk pencernaan. Sawi, brokoli, bokchoy merupakan jenis sayuran hijau yang baik untuk wanita. Karena sayuran hijau ampuh menumpas sel kanker payudara.

Menurut sebuah penelitian si Amerika Serikat yang dipublikasikan Selasa (3/4), sawi, brokoli dan sayuran hijau lainnya bisa mengurangi resiko kanker payudara. Wanita di China yang makan kol, brokoli dan sayuran hijau sistem kekebalan tubuhnya makin meningkat setelah sembuh dari kanker payudara.

Penyataan tersebut dihasilkan dari studi yang melibatkan 4.886 wanita penderita kanker payudara di China berusia 20-75 tahun. Sebanyak 20-70% penderita kanker stadium 1sampai 4 di tahun 2002 hingga 2006. Saat penelitian responden diperingatkan untuk makan sayuran hijau lebih banyak selama 36 bulan.

Hasilnya, mereka yang didiagnosa akan meninggal dunia justru penyakitnya semakin membaik dan resiko kematian menurun hingga 62 persen. Sedangkan responden yang lebih sedikit makan sayur hanya menurunkan resikonya sebanyak 27 persen.

“Meningkatkan asupan sayuran hijau bisa menjadi pilihan makanan yang tepat. Makanan tersebut bisa membantu tetap sehat dan mengurangir resiko kanker payudara,” ujar Sarah Nechuta, seorang peneliti postdoctoral di Universitas Vanderbilt di Nashville, Tennessee.

Umumnya sayuran yang dikonsumsi di China adalah lobak, kubis, dan bok choy. Sedangkan sayuran hijau seperti brokoli dan bayam lebih sering dikonsumsi di Amerika Serikat dan negara Barat lainnya. Namun, konsumsi sayuran pada wanita di China jauh lebih tinggi dibandingkan wanita di Amerika.

“Pada penelitian selanjutnya harus lebih fokus pada senyawa bioaktif yang terkandung di dalam sayuran, seperti isothuocyanate dan indoles yang mungkin memberikan efek pada penyakit kanker,” tambah Nechuta.

Kegunaan Daun dan Buah Sirsak Untuk Kesehatan

Kegunaan Daun dan Buah Sirsak Untuk Kesehatan – Halo sobat, udah tau kan yang namanya buah sirsak ? Ternyata selain enak, daun sirsak memiliki berbagai macam kegunaan salah satunya sebagai Obat Kanker, ambeien, liver, bisul dan rematik. Yups, didalam buah sirsak terkandung berbagai macam zat yang berguna untuk kesehatan kita. Oke langsung saja saya kasih tau Kegunaan Daun dan Buah Sirsak untuk kesehatan.
Berikut uraian kandungan gizi dan kegunaan buah, bunga dan biji  sirsak / sirsat untuk kesehatan terutama untuk pengobatan kanker, ambeien, sakit liver, bisul, eksim, rematik, sakit pinggang, dll
Nama Umum : Buah sirsak / sirsat
Nama Latin :  Annona muricata L

Daun dan Buah Sirsak

Nama lain : Soursop (Inggris), Corossol atau Anone (Perancis), Zuurzak (Belanda)  guanábana (Spanish), graviola (Portuguese), Brazilian Paw Paw, Corossolier, Guanavana, Toge-Banreisi, Durian benggala, Nangka blanda, and Nangka londa. Kandungan Gizi  buah sirsak adalah sbb:
Buah sirsak terdiri dari 67,5 persen daging buah, 20 persen kulit buah, 8,5 persen biji buah, dan 4 persen inti buah.
Kegunaan Daun dan Buah Sirsak, Setelah air, kandungan zat gizi yang terbanyak dalam sirsak adalah karbohidrat. Salah satu jenis karbohidrat pada buah sirsak adalah gula pereduksi (glukosa dan fruktosa) dengan kadar 81,9 – 93,6 persen dari kandungan gula total.
Buah sirsak mengandung sangat sedikit lemak (0,3 g/100 g), sehingga sangat baik untuk kesehatan. Rasa asam pada sirsak berasal dari asam organik non volatil, terutama asam malat, asam sitrat, dan asam isositrat.
Vitamin yang paling dominan pada buah sirsak adalah vitamin C, yaitu sekitar 20 mg per 100 gram daging buah. Kebutuhan vitamin C per orang per hari (yaitu 60 mg), telah dapat dipenuhi hanya dengan mengkonsumsi 300 gram daging buah sirsak. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada sirsak merupakan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlambat proses penuaan (tetap awet muda).
Mineral yang cukup dominan adalah fosfor dan kalsium, masing-masing sebesar 27 dan 14 mg/100 g. Kedua mineral tersebut penting untuk pembentukan massa tulang, sehingga berguna untuk membentuk tulang yang kuat serta menghambat osteoporosis.
Selain komponen gizi, buah sirsak juga sangat kaya akan komponen non gizi. Salah satu diantaranya adalah mengandung banyak serat pangan (dietary fiber), yaitu mencapai 3,3 g/ 100 g daging buah.
Konsumsi 100 g daging buah dapat memenuhi 13 persen kebutuhan serat pangan sehari. Buah sirsak merupakan buah yang kaya akan senyawa fitokimia, sehingga dapat dipastikan bahwa buah tersebut sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Senyawa fitokimia tersebut dipastikan memiliki khasiat bagi kesehatan, walaupun belum semuanya terbukti secara ilmiah. Berbagai manfaat sirsak untuk terapi antara lain pengobatan batu empedu, antisembelit, asam urat, dan meningkatkan selera makan. Selain itu, kandungan seratnya juga berfungsi untuk memperlancar pencernaan, terutama untuk pengobatan sembelit (susah buang air besar).
Sari buah (jus) sirsak di dalam sistem pencerna
Studi di Purdue University membuktikan bahwa daun graviola mampu membunuh sel kanker secara efektif, terutama sel kanker: prostat, pankreas, dan paru-paru.
Hasil riset beberapa universitas itu membuktikan jika Kegunaan Daun dan Buah Sirsak:
1. Menyerang sel kanker dengan aman dan efektif secara alami, tanpa rasa mual, berat badan turun, rambut rontok, seperti yang terjadi pada terapi kemo.
2. Melindungi sistim kekebalan tubuh dan mencegah dari infeksi yang mematikan.
3. Energi meningkat dan penampilan fisik membaik.
4. Secara efektif memilih target dan membunuh sel jahat dari 12 tipe kanker yang berbeda, di antaranya kanker usus besar, payudara, prostat, paru-paru, dan pankreas.
5. Daya kerjanya 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan adriamycin dan terapi kemo yang biasa digunakan.
6. Tidak seperti terapi kemo, sari buah ini secara selektif hanya memburu dan membunuh sel-sel jahat dan tidak membahayakan atau membunuh sel-sel sehat.

Resep-resep pengobatan tradisional dengan sirsak :

1. Pengobatan Kanker.
10 lembar daun sirsak yg tua direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, minum 2 kali per hari selama 2 minggu. Daun sirsak ini katanya sifatnya seperti kemoterapi, bahkan
lebih hebat lagi karena daun sirsak hanya membunuh sel sel yang tumbuh abnormal dan membiarkan sel sel yang tumbuh normal.
2 Sakit Pinggang.
20 lembar daun sirsak, direbus dengan 5 gelas air sampai mendidih hingga tinggal3 gelas, diminum 1 kali sehari 3/4 gelas.
3.  Bayi Mencret.
Buah-sirsak yang sudah masak. Buah sirsak diperas dan disaring untuk diambil airnya, diminumkan pada bayi yang mencret sebanyak 2-3 sendok makan.
4.  Ambeien.
Buah sirsak yang sudah masak. Peras untuk diambil airnya sebanyak 1 gelas, diminum 2 kali sehari, pagi dan sore.
5. Bisul.
Daun sirsak yang masih muda secukupnya, tempelkan di tempat yang terkena bisul.
6. Anyang-anyangen.
Sirsak setengah masak dan gula pasir secukupnya. Sirsak dikupas dan direbus dengan gula bersama-sama dengan air sebanyak 2 gelas, disaring dan diminum.
7. Sakit Kandung Air Seni.
Buah sirsak setengah masak, gula dan garam secukupnya. Semua bahan tersebut dimasak dibuat kolak. Dimakan biasa, dan dilakukan secara rutin setiap hari selama 1 minggu berturut-turut.
8. Penyakit Liver.  Puasa makanan lain, hanya minum juice sirsak selama 1 minggu
9. Eksim dan Rematik.  Tumbuk daun sirsak sampai halus dan tempelkan di bagian yang sakit
10. Bunga sirsak dapat digunakan utk menyembuhkan katarak tapi bagaimana penggunaannya saya belom tau.  Kalo saya sudah dapatkan resepnya akan saya tambahkan di sini.

Khasiat Sirsak 10.000X Lebih Kuat dari Kemoterapi Kanker

Sumber berita sangat mengejutkan ini berasal dari salah satu pabrik obat terbesar di Amerika. Buah Graviola di-test di lebih dari 20 Laboratorium, sejak tahun 1970-an sampai beberapa tahun berikutnya.Hasil Test dari ekstrak (sari) buah ini adalah secara effektive memilih target dan membunuh sel jahat dari 12 type kanker yang berbeda, diantaranya:

* Kanker Usus Besar
* Kanker Payu Dara
* Kanker Prostat
* Kanker Paru-paru
* Kanker Pankreas.Berdasarkan data dan hasil penelitian, daya kerja zat anti kanker di dalam tanaman sirsak adalah 10.000 kali lebih kuat dalam membunuh dan memperlambat pertumbuhan sel kanker secara alami dibandingkan dengan Adriamycin dan Terapi Kemo yang biasa digunakan. Tidak seperti terapi kemo, sari buah ini secara selective hanya memburu dan membunuh sel-sel jahat dan TIDAK membahayakan/ membunuh sel-sel sehat
Beberapa peneliti di Health Sciences Institute mengakui jika buah sirsak memberikan efek anti tumor/kanker yang sangat kuat, dan terbukti secara medis menyembuhkan segala jenis kanker.Selain menyembuhkan kanker, Kegunaan Daun dan Buah Sirsak juga berfungsi sebagai antibakteri, antijamur (fungi), efektif melawan berbagai jenis parasit/cacing, menurunkan tekanan darah tinggi, depresi, stres, dan menormalkan kembali sistem syaraf yang kurang baik.Penelitian Health Sciences Institute diambil berdasarkan kebiasaan hidup suku Indian yang hidup di hutan Amazon. Beberapa bagian dari pohon ini seperti kulit kayu, akar, daun, daging buah dan bijinya, selama berabad-abad menjadi obat bagi suku Indian. Graviola atau sirsak diyakini mampu menyembuhkan sakit jantung, asma, masalah liver (hati) dan rematik.Sejak 1976, graviola telah terbukti sebagai pembunuh sel kanker yang luar biasa pada uji coba yang dilakukan oleh 20 Laboratorium independen yang berbeda dan dilakukan di bawah pengawasan The National Cancer Institute.Suatu studi yang dipublikasikan oleh the Journal of Natural Products menyatakan bahwa studi yang dilakukan oleh Catholic University di Korea Selatan, menyebutkan bahwa salah satu unsur kimia yang terkandung di dalam graviola, mampu memilih, membedakan dan membunuh sel kanker usus besar dengan 10.000 kali lebih kuat dibandingkan dengan adriamycin dan terapi kemo. Penemuan yang paling mencolok dari studi Catholic University ini adalah: Khasiat daun dan buah Sirsak / graviola bisa menyeleksi memilih dan membunuh hanya sel jahat kanker, sedangkan sel yang sehat tidak tersentuh atau terganggu.
Kegunaan Daun dan Buah Sirsak, Graviola tidak seperti terapi kemo yang tidak bisa membedakan sel kanker dan sel sehat, maka sel-sel reproduksi (seperti lambung dan rambut) dibunuh habis oleh terapi kemo, sehingga timbul efek negatif rasa mual dan rambut rontok.
Studi di Purdue University membuktikan bahwa daun graviola mampu membunuh sel kanker secara efektif, terutama sel kanker: prostat, pankreas, dan paru-paru.
Hasil riset beberapa universitas itu membuktikan jika pohon ajaib dan buahnya ini bisa:
* Menyerang sel kanker dengan aman dan efektif secara alami, tanpa rasa mual, berat badan turun, rambut rontok, seperti yang terjadi pada terapi kemo.
* Melindungi sistim kekebalan tubuh dan mencegah dari infeksi yang mematikan.
* Energi meningkat dan penampilan fisik membaik.
* Secara efektif memilih target dan membunuh sel jahat dari 12 tipe kanker yang berbeda, di antaranya kanker usus besar, payudara, prostat, paru-paru, dan pankreas.
* Daya kerjanya 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan adriamycin dan terapi kemo yang biasa digunakan.
* Tidak seperti terapi kemo, sari buah ini secara selektif hanya memburu dan membunuh sel-sel jahat dan tidak membahayakan atau membunuh sel-sel sehat.

Rebusan Daun Sirsak

Buah Sirsak Untuk Mencegah Kanker
Untuk pencegahan dapat dilakukan dengan mengkonsumsi secara teratur buah sirsak baik dengan cara dimakan langsung atau dalam bentuk jus buah.
Daun Sirsak Untuk Penyembuhan Kanker
Untuk penyembuhan, bisa dengan merebus 10 buah daun sirsak yang sudah tua (warna hijau tua) ke dalam 3 gelas air (600cc) dan direbus terus hingga menguap dan air tinggal 1 gelas (200cc) saja. Air yang tinggal 1 gelas dimimumkan ke penderita setiap hari 2 kali.
Efek meminum ramuan daun sirsak adalah perut akan terasa hangat/panas dan badan berkeringat deras.
Obat herbal yang berasal dari daun sirsak ini bukanlah obat instan, pasien memerlukan waktu 3 sampai 4 minggu dengan meminumnya secara rutin untuk dapat merasakan manfaat penyembuhannya. Ayo manfaatkan Kegunaan Daun dan Buah Sirsak Untuk Kesehatan

16 Manfaat dan Fungsi Omega 3 Untuk Kesehatan Anda

Omega 3 beberapa tahun terakhir telah diteliti dan disorot oleh berbagai pihak sangat bermanfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat Omega 3? Ini mungkin menjadi pertanyaan bagi beberapa orang. Sebenarnya begitu banyak banyak manfaat kesehatan yang bisa anda kita dapatkan dari Omega 3
terutama untuk orang dewasa, anak-anak, wanita hamil dan orang yang sedang menderita penyakit. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari mengkonsumsi Omega 3:

1. Mudah lupa, susah mengingat sesuatu atau pikun merupakan penyakit yang sering diderita oleh para orang tua. Omega 3 sebagai makanan otak sangat penting untuk perkembangan membran sel pada sistem neurologis dari otak kita dan jalur sinyal. Hal ini telah terbukti secara ilmiah bahwa Omega 3 membantu perkembangan otak dan memori untuk anak-anak dan orang dewasa.
2. Mencegah penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa Omega 3 dapat mencegah penyakit jantung dan  penyakit lain yang berhubungan dengan jantung, hal ini dikarenakan Omega 3 meningkatkan elastisitas arterial. Menurunkan resiko aritmia (detak jantung yang abnormal) dan juga tekanan darah tinggi.
3. Menurunkan kadar kolesterol tinggi. Sebuah Penelitian mengatakan pengkonsumsian ikan yang kaya akan Omega 3 secara teratur terbukti meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar trigliserida (lemak dalam darah).
4. Omega 3 sangat baik untuk kesehatan mata dan penglihatan secara umum, karena Omega 3 merupakan komponen utama dari retina.
5. Membantu mengurangi depresi. Ini mungkin bermanfaat bagi orang-orang dengan depresi ringan. Dapat meningkatkan efektivitas pengobatan karena mempengaruhi otak dengan cara yang berbeda dari antidepresan, sehingga menggabungkan Omega 3 dengan obat antidepresan, akan  mengurangi depresi dengan cara yang berbeda, menurut David Mischoulon, MD, SEOrang profesor psikiatri dari Harvard Medical School.
6. Mengurangi risiko pembekuan darah. Omega 3 memiliki sifat antikoagulan yang mempengaruhi kemampuan trombosit untuk membekukan darah, sehingga peredaran darah menjadi lancar dan juga terhindar dari penyumbatan pembuluh darah yang berakibat stroke.
7. Untuk wanita hamil, Omega 3 telah terbukti bahwa Omega 3 sangat penting dalam perkembangan kesehatan fisik dan mental pada bayi .
8. Omega 3 dapat mengurangi nyeri haid. Hasil Studi menunjukkan bahwa para wanita yang mengkonsumsi suplemen Omega 3 mengalami berkurangnya rasa nyeri pada saat haid. Kedua jenis Omega 3yaitu asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA) diyakini mengurangi tingkat prostaglandin. Tingkat prostaglandin yang tinggi pada wanita selama menstruasi membuat kontraksi rahim meningkat dan kejang otot.
9. Omega 3 memiliki sifat anti-inflamasi dan juga bermanfaat untuk kondisi seperti asma, psoriasis eksim, dan radang sendi.
10. Omega 3 sangat baik untuk meningkatkan kesehatan anak secara keseluruhan dan perkembangan fisik dan mental. Hal ini terbukti bahwa anak-anak yang mengkonsumsi Omega 3 sebagai suplemen memiliki kemampuan baca yang lebih baik. Omega 3 juga bermanfaat bagi anak-anak yang menderita disleksia, dyspraxia dan ADHD.
11. Omega 3 juga dapat mencegah penyakit Alzheimer.
12. Penelitian juga menunjukkan bahwa Omega 3 dapat membantu orang dengan inflamasi perut dengan kondisi seperti IBS, Ulcerative colitis dan colitis.
13. Orang yang menderita berbagai alergi juga dapat menambahkan suplemen Omega 3 ke dalam makanan mereka sehari-hari.
14. Bermanfaat untuk diabetes. Sebuah studi penelitian menunjukkan Omega 3 dapat menurunkan trigliserida dan apoproteins, dan tidak ada efek samping pada kontrol glikemik.
15. Sebuah penelitian yang cermat menunjukkan bahwa pasangan yang sedang merencanakan bayi atau sedang hamil atau sedang menyusui direkomendasikan untuk mengkonsumsi Omega 3 untuk membantu pertumbuhan bayi lebih cepat. 
16. Omega 3 juga berperan dalam tingkat penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E dan vitamin K. Vitamin tersebut diperlukan oleh tubuh kita untuk melawan infeksi, menjaga kesehatan mata dan kulit, sirkulasi jantung, pembekuan darah dan kuat tulang.

Meskipun Omega 3 banyak memiliki manfaat kesehatan, tetapi sebuah studi yang dipublikasikan pada tahun 2006 oleh Journal of American Medical Association melaporkan bahwa analisis terhadap berbagai penelitian tidak menemukan bukti bahwa adanya hubungan yang signifikan antara asupan Omega 3 asam lemak dan timbulnya beberapa jenis kanker.

Depresi, kelelahan, kulit kering dan gatal, rambut dan kuku rapuh dan sakit sendi adalah beberapa gejala kekurangan Omega 3 dalam tubuh. Konsumsi Omega 3 yang berlebihan dapat meningkatkan risiko perdarahan dan stroke hemorrhagic. Jadi konsumsilah sesuai dosis yang tepat.

sumber: http://factsandhealth.blogspot.com/2011/04/16-manfaat-dan-fungsi-omega-3-untuk.html#ixzz1p6ofVvv0

Manfaat Musik bagi Penyembuhan dan Kesehatan

potsed by :RIKA DIAN KURNIAWAN

Apa hubungannya antara musik dan kesehatan?? secara sekilas memang tidak ada hubungannya.. namun tahukah anda bahwa musik ternyata bukan hanya enak untuk di dengar melainkan musik juga bermanfaat sebagai terapi penyembuhan, bahkan kalangan medis pun mulai memperhitungkannya. loh?? bagaimana bisa?? memangnya apa yang kita dapatkan dari mendengarkan musik?? apa efeknya terhadap kesehatan kita? dan bagaimana musik membantu dalam proses penyembuhan?? baiklah untuk menjawab itu semua mari kita ulas secara ilmiah dari definisi musik itu sendiri terlebih dahulu dan implikasinya terhadap dunia medis..

Definisi Musik

Musik adalah Kesatuan dari kumpulan suara melodi, ritme dan harmoni yang dapat membangkitkan emosi. musik bisa membuat mood menjadi bahagia atau bahkan menguras air mata anda, musik juga bisa mengajak anda untuk turut bernyanyi dan menari atau mengantar kepada sebuah suasana santai. Intinya musik adalah penghibur

namun kini para ahli menyuarakan nyanyian baru yang mungkin belum pernah di dengar oleh khalayak ramai. yaitu musik sebagai sarana penyembuhan.

Terapi musik mulai digunakan untuk mengobati berbagai kondisi dan gangguan yang mencakup nyeri akut, rehabilitasi fisik, penyakit alzheimer dan parkinson, demensia (pikun), melahirkan dan bahkan juga untuk meningkatkan semangat kerja. Musik sebagai sarana untuk penyembuhan kini sudah masuk ke dalam dunia medis

Fungsi Musik dalam Proses Penyembuhan

Menurut H.A Lingerman dalam bukunya yang berjudul "The Healing of Music" musik berfungsi untuk:

• Meningkatkan Vitalitas Fisik
• Menghilangkan Kelelahan
• Meredakan Kecemasan dan Ketegangan
• Meningkatkan Konsentrasi
• Memperdalam hubungan dan memperkaya persahabatan
• Merangsang kreativitas dan kepekaan
• Memperkuat karakter dan perilaku positif

Musik Sebagai Sarana Penyembuhan

Di Amerika utara dan eropa, para ahli terapi musik bekerja di pusat-pusat rehabilitasi dan berbagai rumah sakit, terapi musik adalah intervensi musik untuk memulihkan, menjaga dan memperbaiki kesehatan emosi, fisik, psikologis dan spiritual, berbagai literatur mendukung keampuhan terapi musik, bahkan asosiasi terapi musik amerika (AMTA) mempunyai data yang paling komprehensif terhadap terapi musik.

Kini musik dapat dimanfaatkan dalam mengurangi rasa nyeri pada penderita kanker atau pada penderita alzheimer yang kehilangan daya ingat dapat bernyanyi mengikuti standard. Korban kecelakaan yang mengalami trauma otak dapat bermain drum bersama penderita parkinson dan stroke yang bagian tubuhnya mati separuh dapat mengikuti irama metronom (alat yang menghasilkan ketukan berulang ulang dengan interval yang teratur) Wanita hamil dengan iringan musik dapat berlatih pernapasan dan relaksasi selama kontraksi daripada menggunakan anestetik. Terapi musik juga digunakan untuk menurunkan darah, meringankan trauma keluhan, mengurangi depresi (Terbukti bukan di saat anda stress dan mempunyai banyak masalah, anda akan merasa lebih tenang saat mendengarkan musik) dan memberikan pelampiasan bagi mereka yang pendiam..

Terapi Musik dianggap sebagai alat yang mempunyai kekuatan untuk menyembuhkan gangguan-gangguan neurologis. pasien penderita gangguan syaraf yang tidak bisa bergerak atau berjalan, kadang kadang bisa bernyanyi dan bahkan menari mengikuti musik. Terapi Musik juga diberikan pada anak-anak cacat untuk membantu belajar dan berkomunikasi dengan orang lain. Jika penggunaannya benar, musik bisa mendukung potensi perkembangan anak.

Musik Bagi Perkembangan Anak

Dalam proyek penelitian di University of Rochester's Eastman School of Music sebuah rekaman diperdengarkan kepada beberapa janin dalam kandungan dengan menggunakan earphone stereo pada perut sang ibu. 8 bulan setelah kelahiran diketahui bahwa bayi tersebut bisa menirukan melodi dua sampai tiga not. yang lebih hebat lagi 80% Bayi usia dua tahun dapat memainkan nada-nada sederhana di atas tuts piano dengan menggunakan satu jari, sementara anak-anak umumnya menekan tuts piano secara acak.

Para Peneliti setuju bahwa pengenalan musik sejak dini bahkan sebelum lahir memberi dampak positif. Ibu hamil tidak perlu bergantung pada radio tape atau stereo headset untuk merangsang janin dalam kandungan, cukup dengan menerapkan cara tradisional yaitu bersenandung. Menurut para ahli cara ini juga merupakan wujud komunikasi ibu dan anak sekaligus merangsang perkembangan indera si kecil sejak di dalam kandungan.

di Singapura, musik juga digunakan sebagai terapi untuk membantu anak anak yang di rawat di rumah sakit saat menjalani prosedur prosedur medis yang harus mereka jalani yang terasa menyiksa dan mengerikan bagi mereka. Musik digunakan sebelum, selama dan sesudah pengobatan sebagai selingan dan relaksasi. Oh ya musik juga membantu mengurangi rasa nyeri dan kecemasan

Bagaimana Musik Bisa Menyembuhkan??

Bagaimana bisa sebuah sesuatu yang tidak nampak dapat membantu dalam proses penyembuhan?? Psikoneuroimunologi(PNI) tengah berusaha menemukan jawabannya. cabang ilmu yang relatif baru ini mempelajari hubungan antara suasana hati dengan sistem saraf dan sistem kekebalan, para peneliti percaya bahwa emosi bisa membuat otak menghasilkan beberapa kimiawi pengatur yang kemudian di kirimkan ke seluruh tubuh

Musik bisa meningkatkan kadar endorfin jelas don campbell dalam bukunya The Mozart Effect, Endorfin adalah zat yang dihasilkan tubuh kita untuk meredakan rasa sakit dan diyakini ikut ambil bagian dalam mengontrol respon tubuh terhadap stres, mengatur konstraksi dinding usus dan menentukan suasana hati "kimiawi penyembuh yang dihasilkan oleh kekayaan musik berupa efek kegembiraan membuat tubuh mampu menghasilkan anestetik sendiri dan meningkatkan fungsi imun" Tegas Campbell

Para peneliti juga belum menemukan Ciri-Ciri Sonata Mozart yang secara pasti menurunkan aktivitas otak penderita epilepsi, Dr Joseff Arezzo seorang ahli saraf mengibaratkan musik sebagai stimulus (rangsangan) yang ampuh untuk mendorong pola aktivitas dalam Cortex Otak Sedangkan penelitian efek terapi musik di Colorado State University menyatakan bahwa ritme lagu dapat memicu aktivitas sistem gerak otak pada penderita stroke.

Musik dan Suasana Hati

Meski efek musik pada orang sehat tidak sebesar pada orang sakit, tapi dalam hal ini musik berperan sebagai terapi preventif, Coba bayangkan bila anda mendengarkan musik, apalagi bila lagu itu adalah lagu kesayangan, kita pasti merasa terhibur, menurut para ahli, musik merupakan terapi psikofisika artinya bisa mencakup ke dua hal yaitu psikis dan fisik, Keduanya merupakan kesatuan dalam tubuh kita, dengan musik kedua aspek ini menjadi berimbang.

Dalam prakteknya terapi musik bisa terdiri dari dua hal yaitu aktif dan pasif, dengan pendekatan aktif maka pasien dapat turut serta aktif berpartisipasi. Misalnya saat mendengarkan musik mereka dapat ikut bersenandung, menari atau sekedar bertepuk tangan. sedangkan yang sifatnya pasif jika pasien hanya bertindak sebagai pendengar saja, meski sebagai motorik mereka tampak pasif, namun sesungguhnya aktivitas mentalnya tetap bekerja. mereka bisa berimajinasi sesuai dengan tema musik yang mereka dengarkan. Misalnya Musik Romantis dapat membuat mereka teringat akan kenangan indah mereka.

Tempo musik menentukan suasana hati si pendengar, tempo standar musik klasik (tempo moderato) hampir sama dengan denyut nadi manusia rata rata. Musik yang dimainkan dengan irama yang cepat dianggap dapat memberi semangat, dan musik dengan irama yang pelan dapat menenangkan.

Para Pakar Medis masih berhati hati sebelum menyatakan secara tegas efek penyembuhan oleh musik , Terapi musik bukanlah pengganti perawatan medis standard namun hanya bersifat melengkapi. Hubungan antara musik dan penyembuhan selama ini jelas positif, kalangan ilmuwan perlu meneliti lebih jauh mengenai masalah ini.

Tips Terapi Musik

• Duduk rileks atau berbaring di tempat yang tenang dan bersih dengan penerangan yang cukup, pastikan tidak ada yang mengganggu
• Tenangkan Diri anda. pada saat mendengarkan musik tariklah nafas dalam-dalam seolah olah anda menghirup suara musik itu
• Lepaskan segala beban pikiran

Nah bagaimana?? ternyata musik mempunyai efek yang positif terhadap kesehatan kita terutama untuk syaraf kita.. dan juga merangsang untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh..

Sumber

6 Minuman untuk Kesehatan Jantung

	0

Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi
Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

2. Jus delima
Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

3. Anggur merah (red wine)
Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.

4. Teh hitam
Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau
Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air
Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.